Inbjudan till utbildningsdag "Fysträning för handboll och långvarig spelarkarriär" med Pontus Axell

Utbildningsdagen riktar sig till dig som är ledare för spelare från 13 år upp till elit och vill lära dig mer om handbollens fysiska krav, konditionsträning, styrketräning, plyometri och åldersanpassad träning.

I höst har Svenska Handbollförbundet tagit fram en ny idrottsfysiologisk strategi som ska visa riktningen för den fysiologiska träningen för både barn, unga och vuxna.

Utbildningsdagen utgår från den nya strategin och riktar sig till dig som är ledare för spelare från 13 år upp till elit och vill lära dig mer om handbollens fysiska krav, konditionsträning, styrketräning, plyometri (spänstträning), åldersanpassad träning, tidig specialisering, träningsvolym och träningsplanering. Vi välkomnar även ledare för yngre spelare.

Instruktör är Pontus Axell, träningsrådgivare för ungdomslandslagen och spelarutbildningen och som även varit med och jobbat fram den nya idrottsfysiologiska strategin.

Datum: Söndag 8 december 2024 i Göteborg
Tid: Kl. 10.00-16.00
Plats: Prioritet Serneke Arena, Göteborg
Kostnad: 500 kr (fika och lunch ingår)

Datum: Söndag 26 januari 2025 i Skövde
Tid: Kl. 10.00-16.00
Plats: Arena Skövde
Kostnad: 500 kr (fika och lunch ingår)

Välj det tillfälle som passar dig bäst!

Innehåll

Kravanalys: Vad är handboll?
Grundläggande kondition för handboll
Grundläggande styrka för handboll
Åldersanspassad träning: Vad ska eller kan jag träna på baserat på mognadsnivå
När och hur skadeförebyggande uppvärmning ska introduceras
Bygga träningskultur, lära ut belastning och goda träningsvanor
Skivstångsträning
Exempel för plyometrisk träning och nivå-indelning utefter belastning
Konditionsträning
Komplex & kontrastträning för att underhålla styrka under säsong
Pulsbaserad träning

Relaterad information
Här kan du läsa mer om den idrottsfysiologiska strategin >> Länk till annan webbplats.