I-Protect GO är utformat för att ge föreningsrepresentanter, tränare, spelare och vårdnadshavare ett verktyg för att skapa hälsosamma och skadefria träningsmiljöer. Genom målgruppsanpassade moduler och en kombination av fysisk och mental träning blir skadeförebyggande träning både enkelt och inspirerande.

Målgruppsanpassade moduler

Appen är indelad i fyra moduler med innehåll som är skräddarsytt för olika målgrupper. (Observera att den första versionen som lanseras endast ger tillgång för föreningsrepresentanter, vi fortsättar att bygga på och öppna upp för övriga målgrupper under 2025):

• Föreningsrepresentanter:
  • Kunskapsdel för att förstå skadeförebyggande träning
  • Verktyg och strategier för att implementera appen i föreningen
  • Funktion för att lägga till lag och dela appen med tränare
• Tränare:
  • Kunskapsdel för skadeförebyggande principer
  • Idrottsmedicinska övningar för bättre rörelseteknik och skadeprevention
  • Idrottspsykologiska övningar för att stärka motivation och hantera stress
  • Funktioner som underlättar variation och val av övningar
• Spelare 12–14 år:
  • Kunskapsdel om hälsosamt idrottande
  • Idrottsmedicinska och idrottspsykologiska övningar
  • Gymförberedande styrketräning
• Spelare 15–18 år:
  • Kunskapsdel om skadeförebyggande träning
  • Idrottsmedicinska och idrottspsykologiska övningar
  • Gymövningar för styrka och funktionell träning
• Vårdnadshavare:
  • Kunskapsdel med insikter om skadeförebyggande träning
  • Exempelprogram från tränar- och spelarapplikationerna
    
    

Fysisk och mental träning i fokus

I-Protect GO kombinerar fysiska och psykologiska övningar som är grundade i vetenskap:

• Rörelseteknik: för att minska skaderisken vid landningar och kast
• Styrketräning: anpassad för olika åldrar och förutsättningar
  
• Motivation: inspirerande träning och övningar framtagna i nära samarbete med tränare och spelare.
• Psykologiska principer: kunskapsdel och övningar för att jobba med ett psykologiskt perspektiv som en naturlig del inom handbollen.

Enkel och effektiv implementering

Appen innehåller också en tydlig strategi och checklista för föreningar som vill integrera skadeförebyggande träning i sin verksamhet. Funktionerna gör det smidigt att anpassa träningen efter varje förenings förutsättningar och behov.

Med I-Protect GO blir det enkelt att göra både kroppen och knoppen redo för hållbart och skadefritt idrottande.