Här har vi samlat svaren på de de vanligaste frågorna om appen.

Hur du som föreningsrepresentant skapar grupper och bjuder in tränare steg för steg finns i manualen Kom igång som föreningsrepresentant pdf, 554.6 kB..

Om appen

Vad är I-Protect GO?

I-Protect GO är Svenska Handbollförbundets app för hållbar ungdomshandboll. Den riktar sig till spelare mellan 12 och 18 år och innehåller över 200 övningar inom skadeförebyggande träning, gym och idrottspsykologi. Övningarna kan användas direkt på träningen men även utanför planen. Appen kan användas av spelare och grupper som är över 18 år men ska inte laddas ner och användas av tränare och grupper under 12 år. Detta är otroligt viktigt att föreningar håller sig till detta då innehållet inte är skapat för denna målgrupp. Övningar och material kommer skapas för spelare under 12 år men då kommer det kommuniceras.

Appen är utvecklad tillsammans med forskare vid Lunds universitet inom forskningsprojektet I-PROTECT, och med spelare, ledare, föreningar och vårdnadshavare. Fortsatt utveckling driver nu Svenska Handbollförbundet tillsammans med alla våra intressenter inom förbundet.

Vad kostar appen?

Ingenting. I-Protect GO ingår i spelarlicensen för spelare mellan 12 och 18 år och är kostnadsfri för alla som använder den: föreningar, tränare, spelare och vårdnadshavare.

Jag använde den gamla appen. Måste jag registrera mig på nytt?

Ja. Den gamla inloggningen fungerar inte i den nya versionen, så alla som har den behöver ta bort den från enheten, ladda ner den på nytt och registrera sig genom inbjudan.

Vad är nytt i den uppdaterade versionen?

Appen har i princip byggts om från grunden och lanserades i en ny version i oktober 2026. Det nya är framför allt:

• ny teknik för hur man får tillgång till appen
• en direkt koppling till spelarlicensen, så att spelarna redan finns i systemet
• en genomgång av design och funktioner, så att innehållet och övningarna är enklare att hitta och använda.
  

Roller och inloggning

Vilka roller finns i appen?

Appen har innehåll för fyra målgrupper:

• Förening – föreningsrepresentanten skapar grupper och bjuder in tränare.
• Tränare – leder sina grupper, bjuder in spelare och delar pass.
• Spelare – tränar med appens program och övningar.
• Vårdnadshavare – bjuds in av spelaren och får tillgång till innehåll för vårdnadshavare.

Hur kommer vår förening igång?

Information om registreringen skickas till den officiella e-postadress som föreningen har registrerat i IdrottOnline. Därifrån skapar föreningen en eller flera föreningsrepresentanter. Rollen kan med fördel ges till flera personer.

Föreningsrepresentanten skapar sedan föreningens träningsgrupper och bjuder in tränarna. Hur det går till steg för steg finns i manualen ”Kom igång” som föreningsrepresentant.

Kan jag ha flera roller med samma e-postadress?

Ja. En person kan ha flera roller i appen. Vill du som föreningsrepresentant även få tillgång till alla övningar och program lägger du till dig själv som tränare i en grupp.

Tips: använd gärna föreningens kansliadress för rollen som föreningsrepresentant, så att tillgången finns kvar om personen byts ut. Bjud även in fler som representant så att informationen finns inom förening även om en individ lämnar.

En tränare kan leda flera grupper, när man bjuder in tränaren väljer man helt enkelt alla grupper som hen ska leda. Även spelare kan vara med i flera lag och en individ kan vara spelare i en grupp och tränare i en annan.

Hur får spelarna tillgång till appen?

Spelarna finns redan i systemet genom sin betalda spelarlicens. När tränaren loggar in väljer hen vilka av föreningens spelare som ingår i gruppen och bjuder in dem att logga in. Då får spelarna tillgång till sin app.

Hur får vårdnadshavare tillgång?

Spelaren bjuder själv in sina vårdnadshavare via sin app, det görs genom knappen längs upp till vänster inne i spelarens app.

En spelare syns inte i listan. Vad gör vi?

Spelarna hämtas från licensregistret. Saknas en spelare beror det oftast på att licensen inte är registrerad i Profixio ännu. Kontrollera licensen och försök igen när den är registrerad.

Grupper och åldrar

Vilken ålder skriver jag in när jag skapar en grupp?

Du skriver in spelarnas födelseår, inte deras ålder. Gruppen P10 är alltså pojkar födda 2010, som är 15–16 år under 2026, och inte pojkar som är 10 år.

Skriver du gruppnamnet med årtal, till exempel ”F2010”, fyller systemet själv i födelseåren. Tränar två årgångar tillsammans, till exempel flickor födda 2010 och 2011, vdå kanske ni kallar laget ”F2010” men väljer båda åren längre ner i formuläret.

Kan vi lägga in grupper med yngre eller äldre spelare?

Inbjudan går automatiskt ut till alla föreningar som har licensierade spelare, men innehållet i appen är gjort för spelare mellan 12 och 18 år. Ni kan registrera grupper med spelare som är äldre än 18 år, men ska inte registrera grupper med spelare som är yngre än 12 år. Materialet är inte anpassat för den åldern.

Vilken check-in-nivå ska vi välja?

Check-in-nivån styr vad spelarna svarar på när de checkar in. Välj nivå 1 för spelare 12–14 år och nivå 2 för spelare 15–18 år.

Innehåll och funktioner

Exempel på vilka övningar som finns?

• Tränare: tre pass med skadeförebyggande övningar och idrottspsykologiska övningar som kan göras med hela gruppen
• Spelare 15–18 år: tre gymprogram (cirka 90 övningar), handboll (skadeförebyggande övningar) och idrottspsykologiska övningar som man gör på egen hand
• Spelare 12–14 år: ett styrketräningsprogram som förbereder för gymträning, handboll (skadeförebyggande övningar) och idrottspsykologiska övningar som görs på egen hand

Spelarna har betydligt fler idrottspsykologiska övningar som de kan göra på egen hand. Därför är det bra om tränaren tittar i spelarnas del av appen och får en känsla för övningarna.

Vad kan tränaren göra i appen?

Tränaren kan lägga till fler tränare och spelare i sina grupper, öppna incheckningar för att se hur spelarna mår och ta del av pass och övningar att genomföra på gruppnivå. Att bjuda in tränare och spelare kan tränaren göra både i appen och i webbportalen.

Kan man ändra i programmen?

Programmen är gjorda för att fungera som de är, men användaren kan också anpassa dem. Vi rekommenderar i första hand att använda programmen som de är, tillsammans med funktionen Byt övning. Att ändra i program gör man på knappen längst upp till höger när man är inne i ett träningspass.

• Byt övning – byt en övning mot en annan som tränar samma muskelgrupp. Det ger spelaren möjlighet att själv påverka sitt program. Detta gör man genom att trycka på de gröna pilarna bredvid övningen, då får man upp förslag på ändring så att man tränar samma kroppsdel men på ett annat sätt.
• Redigera träningspass – ta bort övningar, ändra ordningen eller lägg till övningar från hela övningsbanken. För fysiska övningar rekommenderar vi det när användaren har kunskap om hälsosam träning och belastning. Inom idrottspsykologin är funktionen däremot mycket bra för spelare, som där hittar många övningar för prestation och välmående.

Byts övningarna ut automatiskt?

Ja. Passen i tränarnas del byts automatiskt ut med jämna mellanrum, ungefär var sjätte till sjunde vecka, så att träningen blir varierad. Spelarna i forskningsprojektet I-PROTECT efterfrågade just variation för att träningen ska vara rolig och motiverande. Vårt tips är att se övningarna som inspiration men ni kan även ta era egna övningar och var kreativ kring att ha med boll, samarbeta eller utmana spelarna inom ramen för övningen.

Kommer appen att utvecklas vidare?

Ja. Innehållet är framtaget tillsammans med användare i forskningsprojektet I-PROTECT vid Lunds universitet. Appen utvecklas nu vidare inom svensk handboll, så både innehåll och funktioner kommer att fortsätta förbättras.

Vi hoppas att I-Protect GO blir ett stöd och en inspiration för ett hälsosamt och hållbart idrottande inom svensk handboll. Lycka till!