Varje del på Svenska Handbollförbundets tränarstege innehåller momentet träningslära. Dessa steg går att gå som separata utbildningar om man t ex är ansvarig för uppvärmning, knäkontroll och fys i ett lag eller förening, och inte vill gå en hel tränarutbildning.

Grundläggande fysisk träning för barn

Den här utbildningen riktar sig till dig som tränar barn- och ungdomar mellan 9-14 år och som ansvarar för eller vill lära dig mer om uppvärmning, knäkontroll och fysträning för den aktuella åldern. Utbildningen omfattar ca 14 timmar som fördelas på två sammankomster. Utbildningen varvar teori och praktik. Inga förkunskaper krävs.

Innehåll
Smart grundträning
Knäkontroll
Skapa rätt förutsättningar
Uppvärmningsprogram
Vad ska tränas när?
Barns fysiska utveckling
Styrka
Spänst
Bålstabilitet
Rörlighet

Grundläggande fysisk träning för ungdom

Den här utbildningen riktar sig till dig som tränar barn- och ungdomar mellan 13-19 år och som ansvarar för eller vill lära dig mer om uppvärmning, uthållighet och styrketräning för den aktuella åldern. Utbildningen omfattar ca 14 timmar som fördelas på två sammankomster. Utbildningen varvar teori och praktik. Inga förkunskaper krävs.

Innehåll
Åldersanpassad träning och kravprofil
Axelkontroll
Lyftteknik
Uthållighet
Styrka
Plyometrisk träning
Snabbhet
Löpprogram

Grupparbeten och hemuppgifter ingår i båda utbildningarna.

Vi arrangerar också

Tränarutbildningar >>
Målvaktstränarutbildningar >>

Här hittar du datum och anmälningslänkar för våra utbildningar säsongen 23_24 >>