Kost för prestation och hälsa

Riksidrottsförbundets avdelning Elitidrott har publicerat en kunskapssida som riktar sig först och främst till dig som är tävlings- eller elitidrottare i gymnasieåldern eller äldre, men den ska även ses som en resurs till dig som finns i teamet runt den aktive/de aktiva.

Lär dig mer om idrottares energi- och vätskebehov, de näringsämnen du behöver, måltidsplanering, kosttillskott och annat som är bra för dig som elitidrottare att veta.

Rekommendationer kring kost för olympiska idrottare

Hur ska man äta för att orka träna, prestera och återhämta sig? Sveriges Olympiska Kommittés (SOK) nutritionsexperter delar med sig av sina bästa råd om hur du bygger måltider som stöttar din utveckling som idrottare.